Kolorowanki dla dorosłych bywają opisywane jako antystresowe, ale warto zachować prosty język. Kolorowanie może pomagać się zatrzymać, skupić ręce i odpocząć od ekranu. Nie jest jednak terapią.
Wybierz wzór, który nie męczy
Jeśli chcesz spokojnej przerwy, nie zaczynaj od bardzo drobnej mandali. Lepszy może być wzór natury, większa kompozycja albo ilustracja, którą da się skończyć etapami.
Ogranicz materiały
Duży zestaw kolorów nie zawsze pomaga. Na start wybierz kilka odcieni i sprawdź, jak zachowują się na papierze.
Zostaw miejsce na niedokończenie
Nie każda kolorowanka musi być gotowa tego samego dnia. Dobrze jest mieć teczkę albo kopertę, do której odkładasz niedokończone prace.
Bezpieczna rama
Mów o przyjemności, skupieniu i odpoczynku. Nie obiecuj leczenia stresu, poprawy zdrowia ani gwarantowanego wyciszenia.